بيض بالطماطم في المقلاة
- النوع: فطار
- التحضير: 7 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- بيضة أو اثنتان حسب شهيته
- نصف حبة طماطم مبشورة
- ملعقة صغيرة زيت ورشّة ملح خفيفة
- ربع رغيف بلدي
- كوب ماء
بيدي إيه
البيض بروتين وحديد، والطماطم معه تعطي فيتامين سي الذي يرفع امتصاص الحديد.
حتة طفلك
يخفق البيض بالشوكة في الطبق قبل أن ينزل المقلاة.
انتبه
اترك الطبق يبرد وتذوّقه بنفسك قبل أن يأكل — البيض يبقى ساخنًا من الداخل.
- غني بالحديد
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- عجّة بالبقدونس والبصل
- بيضة مسلوقة من الليل + خبز وبرتقال
- جبن قريش بالطماطم والزيت والنعناع
- رول توست بالقريش والخيار
- شوفان مبيّت بالزبادي والموز
- زبادي بالفاكهة والشوفان
- شوفان بالحليب والتمر
- شوربة عدس أصفر بالليمون (محضّرة من الليل)