شوفان بالحليب والتمر
- النوع: فطار
- التحضير: 7 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- ٤ ملاعق شوفان
- نصف كوب حليب + نصف كوب ماء (محسوبة من حصة الحليب اليومية)
- ٢ تمرة منزوعة النوى ومقطّعة قطعًا صغيرة
- رشّة قرفة + نصف برتقالة بجانبه
بيدي إيه
التمر والشوفان فيهما حديد، والبرتقالة بجانبهما تساعد الجسم على امتصاصه.
حتة طفلك
يقلّب الشوفان بالحليب وهو بارد قبل أن ينزل النار.
انتبه
التمر يُنزع نواه ويُقطَّع قطعًا صغيرة — التمرة الكاملة خطر اختناق تحت ٥ سنوات.
- غني بالحديد
- غني بالكالسيوم
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- شوربة عدس أصفر بالليمون (محضّرة من الليل)
- بيض مخفوق على التوست
- كبد دجاج بالليمون (مقلّي سريعًا من الليل)
- طعمية مخبوزة في الفرن من الليل
- سندويتش تونة بالليمون والخيار
- سندويتش جبن أبيض بالخيار + كفّ عنب
- توست بزبدة الفول السوداني والموز
- زبادي بالتفاح المبشور والقرفة